Спаначена крем супа с прясно мляко и яйца

Спаначена крем супа с прясно мляко и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват и се обелват. Нарязват се на едри парчета. Слагат се в тенджера и към тях се добавя обеленият лук. Поръсват се със сол и се налива вода. Зеленчуците се варят до омекване, като се оставя вода, колкото да ги покрие, останалата се излива.

Спанакът се измива добре и се добавя към сварените зеленчуци. Оставят се да поврат още няколко минути, след което супата се пасира до получаване на еднородна смес.

Загрява се на котлона за още няколко минути и се добавят маслото и леко затопленото прясно мляко. Супата се разбърква и се оставя да поври още около 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена крем супа с прясно мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

335 г
Калории 205 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г25%
Мазнини6г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.73г
Омега 30.02г
Въглехидрати 27г51%
Фибри6.2г
Нишесте16г
Захари
Холестерол191мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А592мкг66%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.509мг39%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.575мг44%
B9 (Фолиева киселина)191мкг48%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C34мг38%
D0.94мкг2%
E (Токоферoл)2.95мг20%
K (Менадион)605.99мкг505%
Витамин Холин124.96мг23%
Калций193мг19%
Фосфор226мг32%
Желязо4.67мг39%
Натрий171мг11%
Магнезий127мг32%
Цинк1.57мг14%
Мед0.286мг32%
Манган1.334мг58%
Селен15.9мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 205 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:25ч

Отдих

3:30ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.