Спаначена крем супа с картофи

Спаначена крем супа с картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Спанакът се измива. Картофите и лукът се обелват и се нарязват.

Лукът и чесънът се запържват загрята мазнина. След това се слагат картофите и се налива три чаши вода. Когато водата заври, се слага кубчето бульон и се добавят сол и черен пипер на вкус.

Когато картофите омекнат, се добавят спанакът. След около 10 минути супата се сваля от котлона и се подправя с малко лимонов сок и сол на вкус.

Пасира се до хомогенност и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена крем супа с картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

231 г
Калории 125 кал6%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г16%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.19г
Омега 3
Въглехидрати 27г85%
Фибри5.3г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А310мкг34%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.491мг38%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)364.68мкг304%
Витамин Холин31.57мг6%
Калций91мг9%
Фосфор107мг15%
Желязо2.9мг24%
Натрий69мг5%
Магнезий86мг22%
Цинк0.78мг7%
Мед0.237мг26%
Манган0.914мг40%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 125 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Сек*

1:28ч

Отдих

2:08ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.