Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

1 човек сготви това

Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бейби спанакът се измива и подсушава. Към него се добавят ядките, резените ягоди и парченцата козе сирене. Салатата се овкусява със зехтин, сол и оцет балсамико.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с спанак, ягоди, кашу

Подобни рецепти на Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Рецепта Салата със спанак, козе сирене и орехи Салата със спанак, козе сирене и орехи Рецепта Салата от спанак и орехи Салата от спанак и орехи Рецепта Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене
Рецепта Салата от спанак, домати и яйца Салата от спанак, домати и яйца Рецепта Салата от спанак, киселец и яйце Салата от спанак, киселец и яйце Рецепта Салата със спанак, моркови и гъби Салата със спанак, моркови и гъби
Рецепта Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди Рецепта Салата от пълнени домати с козе сирене Салата от пълнени домати с козе сирене Рецепта Салата с кашу и сирене Бри Салата с кашу и сирене Бри

Коментирайте първи рецептата Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Порция

223 г
Калории 422 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,919.8г
Омега 30%
Въглехидрати 14г11%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол39мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А652мкг72%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.694мг53%
B3 (Ниацианамид)2.12мг13%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)220мкг55%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C57мг63%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.63мг24%
K (Менадион)493.79мкг411%
Витамин Холин32.85мг6%
Калций460мг46%
Фосфор450мг64%
Желязо4.86мг41%
Натрий212мг14%
Магнезий161мг40%
Цинк2.31мг21%
Мед0.863мг96%
Манган1.775мг77%
Селен6.5мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 422 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

4:59ч

Отдих

7:12ч

Tyxo.bg counter