Идеи:

Вкусна свежа салата с домати, краставици, крутони и цитрусов дресинг

Вкусна свежа салата с домати, краставици, крутони и цитрусов дресинг - снимка на рецептата

Рецепта:

За дресинга всички съставки се слагат в блендер или кухненски робот, смилат се, докато се комбинират добре. Дресингът се оставя да престои около 10 минути след което отново се смила. При непрекъснато разбиване, на тънка струя, се добавя олиото, докато се поеме добре.

За салатата, в купа се слагат нарязаните домати, лук и краставици. Добавя се половината от дресинга. Разбъркват се и се оставят настрана за 10 минути.

Хлябът се нарязва на кубчета и се овкусява с босилек. Добавя към салатата и се слага още от дресинга. Разбърква се много добре и се подправя на вкус със сол и черен пипер. Оставя се да престои поне 15 минути, за да се овкуси хубаво и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна свежа салата с домати, краставици, крутони и цитрусов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

911 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г6%
Мазнини43г 63%
Наситени6г
Мононенаситени 30г
Полиненаситени
Омега 3,6,934.83г
Омега 3
Въглехидрати 50г33%
Фибри11.7г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А215мкг24%
B1 (Тиамин)0.489мг41%
B2 (Рибофлавин)0.397мг31%
B3 (Ниацианамид)4.64мг29%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.675мг52%
B9 (Фолиева киселина)148мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C108мг120%
D0мкг0%
E (Токоферoл)7.69мг51%
K (Менадион)83.95мкг70%
Витамин Холин29.19мг5%
Калций124мг12%
Фосфор226мг32%
Желязо4.45мг37%
Натрий782мг52%
Магнезий112мг28%
Цинк1.29мг12%
Мед0.58мг64%
Манган1.202мг52%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.