Свежа зелена салата с майонезен дресинг

Свежа зелена салата с майонезен дресинг - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелената (1 бр) и червената къдрава салата (1 бр) се накъсват. Краставиците (2 бр), чери доматите (250 г) и червеният лук (1 глава) се нарязват. Зеленчуците се слагат в купа и се разбъркват. Подправят се със сока на лимона (1/2 бр) и се разбъркват, за да се овкусят.

Приготвя се дресинг от заквасената сметана (50 мл.), горчицата (1 с.л.), майонезата (50 мл.), зехтинът (3 с.л.), черен пипер и сол на вкус. Салатата се залива с него и се поднася.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Свежа зелена салата с майонезен дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

592 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г15%
Мазнини12г 50%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.86г
Омега 30.03г
Въглехидрати 19г36%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол4мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1409мкг157%
B1 (Тиамин)0.406мг34%
B2 (Рибофлавин)0.399мг31%
B3 (Ниацианамид)2.36мг15%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.302мг23%
B9 (Фолиева киселина)462мкг116%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C95мг106%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)3.35мг22%
K (Менадион)351.83мкг293%
Витамин Холин45.62мг8%
Калций159мг16%
Фосфор208мг30%
Желязо4.31мг36%
Натрий167мг11%
Магнезий48мг12%
Цинк1.25мг11%
Мед0.238мг26%
Манган2.221мг97%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.