Продукти:
Рецепта:Зелето се нарязва на ситно. От посочените продукти се приготвя дресинг и с него се залива зелето. Готовата салата се оставя да престои за около час. Прецежда се, преди да се поднесе. |
Калории и факти за Зелева салата с дресинг от майонеза, кисело мляко и дижонска горчица | |||
Порция | 286 г | ||
| Калории | 107 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 4г | 7% | |
| Мазнини (наситени) | 1г | 5% | |
| Мазнини мононенаситени | 1г | 5% | |
| Мазнини полиненаситени | 2г | 10% | |
| Омега 3,6,9 | 2.62г | ||
| Омега 3 | 0.02г | 2% | |
| Въглехидрати | 16г | 12% | |
| Фибри | 5.8г | 15% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | 7% | |
| Холестерол | 4мг | 1% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.133мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.145мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.81мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.24мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 111мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 78мг | 87% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.85мг | 6% | |
| K (Менадион) | 221.95мкг | 185% | |
| Витамин Холин | 30.93мг | 6% | |
| Калций | 157мг | 16% | |
| Фосфор | 89мг | 13% | |
| Желязо | 1.72мг | 14% | |
| Натрий | 832мг | 55% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 0.67мг | 6% | |
| Мед | 0.075мг | 8% | |
| Манган | 0.402мг | 17% | |
| Селен | 4.2мкг | 8% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Секс
1:15ч
Отдих
1:49ч