Предложения:

Зелена салата с кисело мляко, репички и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Марулите се измиват и нарязват на тънки ивици. Прибавят се ситно нарязаният чесън, олиото и солта. Салатата се разбърква, залива се с киселото мляко и се украсява с репичките, нарязани на тънки колелца.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с кисело мляко, репички и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с кисело мляко, репички и чесън

Порция

133 г
Калории 103 кал5%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.93г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол4мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.102мг8%
B3 (Ниацианамид)0.31мг2%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.082мг6%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C9мг10%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)84мкг70%
Витамин Холин12.92мг2%
Калций72мг7%
Фосфор55мг8%
Желязо0.32мг3%
Натрий22мг1%
Магнезий16мг4%
Цинк0.38мг3%
Мед0.031мг3%
Манган0.149мг6%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 103 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Секс

1:13ч

Отдих

1:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.