Зелена салата с риба тон, артишок от консерва, майонеза, маслини и медено горчичен сладко-кисел дресинг

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходящ съд се смесват артишокът от консерва, предварително отцеден, майонезата, лимоновия сок и естрагона. Разбъркват се и към тях се добавя отцедената риба тон.

В отделна купа се прави медено горчичен дресинг. За целта се смесват зехтин, оцет, горчица, мед, сол и черен пипер.

Зелената салата се накъсва и поставя на дъното на салатена купа. Отгоре се сипва от сместа с риба тон. Салатата се овкусява с дресинга. Подреждат се маслините и чери доматите за декорация.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с риба тон, артишок от консерва, майонеза, маслини и медено горчичен сладко-кисел дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

439 г
Калории 340 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г23%
Мазнини22г 56%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.05г
Омега 30.81г
Въглехидрати 20г23%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1135мкг126%
B1 (Тиамин)0.42мг35%
B2 (Рибофлавин)0.421мг32%
B3 (Ниацианамид)7.59мг47%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.542мг42%
B9 (Фолиева киселина)270мкг68%
B12 (Кобаламин)5.89мкг245%
C57мг63%
D3.56мкг7%
E (Токоферoл)4.55мг30%
K (Менадион)178.17мкг148%
Витамин Холин75.78мг14%
Калций115мг12%
Фосфор309мг44%
Желязо4.47мг37%
Натрий290мг19%
Магнезий89мг22%
Цинк1.22мг11%
Мед0.366мг41%
Манган1.351мг59%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 340 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:01ч

Отдих

5:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.