Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

1 човек сготви това

Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът (2 връзки) се изчиства и дръжките му се отстраняват. Нарязва се на ситно. Лукът (1 глава) се нарязва на ситно и чесънът (1 стрък) също. В нагорещеното олио се задушават спанакът, лукът и чесънът. Картофите (2 бр) се сваряват, обелват и пасират. Те се смесват със задушения спанак. Сместа се овкусява със сол и черен пипер. Към нея се прибавя и галетата (1 к.ч.). Омесва се „кайма”. От нея се оформят топки, които се овалват в овесени ядки. Спаначените топки се поднасят върху канапе от настъргани моркови.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на предястия
Още рецепти с спанак, лук, пресен чесън

Подобни рецепти на Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Рецепта Спаначени гнезда с яйца Спаначени гнезда с яйца Рецепта Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи Палачинково руло от царевично брашно със спанак и картофи Рецепта Спаначен пай със сирене Фета  и сметана Спаначен пай със сирене Фета и сметана
Рецепта Варени картофени крокети крокети Варени картофени крокети крокети Рецепта Зеленчуков кейк с картофи, моркови и спанак Зеленчуков кейк с картофи, моркови и спанак Рецепта Кюфтенца от спанак с лук и пармезан печени на фурна Кюфтенца от спанак с лук и пармезан печени на фурна
Рецепта Хрупкави печени картофени кюфтенца на фурна Хрупкави печени картофени кюфтенца на фурна Рецепта Картофи с грах и сусам Картофи с грах и сусам Рецепта Ароматни картофки с мак Ароматни картофки с мак

Коментари за Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки:

Автор Мнение

darinka.deneva

2011-01-19 22:32:36

i topkite mnogo me kefjt.6te se probva!spanaka e tolkova polezen i to to4no v tozi zimen sezon.

Публикувайте коментар за рецептата Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки

Порция

665 г
Калории 458 кал23%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.55г
Омега 30%
Въглехидрати 81г62%
Фибри16.8г44%
Нишесте52г
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1432мкг159%
B1 (Тиамин)0.446мг37%
B2 (Рибофлавин)0.76мг58%
B3 (Ниацианамид)5.5мг34%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)1.349мг104%
B9 (Фолиева киселина)552мкг138%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C110мг122%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.81мг45%
K (Менадион)1710.93мкг1426%
Витамин Холин90.99мг17%
Калций418мг42%
Фосфор366мг52%
Желязо12.37мг103%
Натрий1216мг81%
Магнезий344мг86%
Цинк2.95мг27%
Мед0.777мг86%
Манган3.906мг170%
Селен17.7мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 458 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Секс

5:25ч

Отдих

7:49ч

Tyxo.bg counter