Варени спаначени крокети с извара и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива, бланшира във вряща подсолена вода и се пасира.

Изварата и жълтъците се разбиват, след което се добавя спанакът, настърганият кашкавал и сол.

От получената смес се оформят кюфтенца, които се овалват в брашно и се пускат във вряща вода. След 4-5 минути се изваждат и се подреждат в намазнена тавичка.

Запичат се за няколко минути до получаване на желаната хрупкавост.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с спанак, извара, кашкавал

Коментирайте първи рецептата Варени спаначени крокети с извара и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Варени спаначени крокети с извара и кашкавал

Порция

231 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.68г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари1%
Холестерол153мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А684мкг76%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.415мг32%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)188мкг47%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C25мг28%
D0.54мкг1%
E (Токоферoл)2.98мг20%
K (Менадион)605.02мкг504%
Витамин Холин81.01мг15%
Калций275мг28%
Фосфор262мг37%
Желязо3.83мг32%
Натрий439мг29%
Магнезий105мг26%
Цинк1.59мг14%
Мед0.192мг21%
Манган1.179мг51%
Селен15.4мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter