Пържени вегетариански кюфтенца от броколи, карфиол и кашкавал

Пържени вегетариански кюфтенца от броколи, карфиол и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите и карфиолът се бланшират. Нарязват се на ситно. Към тях се прибавят яйцето, настърган кашкавал, брашното, накълцан магданоз и сол на вкус.

Сместа се разбърква добре и се оставя в хладилник за 30 минути. След това от нея се оформят кюфтенца, които се пържат в загрята мазнина.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени вегетариански кюфтенца от броколи, карфиол и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г26%
Мазнини16г 51%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.8г
Омега 30.01г
Въглехидрати 17г24%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А225мкг25%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.329мг25%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C74мг82%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)279.5мкг233%
Витамин Холин67.5мг12%
Калций403мг40%
Фосфор328мг47%
Желязо2.03мг17%
Натрий335мг22%
Магнезий46мг12%
Цинк2.04мг19%
Мед0.099мг11%
Манган0.341мг15%
Селен16.5мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.