Пържени вегетариански спаначени кюфтета с картофи и магданоз

Пържени вегетариански спаначени кюфтета с картофи и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се попарва.

Картофите се сваряват. След това се намачкват и се смесват с накълцания спанак. Овкусява се със сол, черен пипер и магданоз. Към сместа се добавят три от яйцата и се оформят кюфтета.

Овалват се в брашно и яйца. Кюфтета се пържат в загрята мазнина до златисто.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени вегетариански спаначени кюфтета с картофи и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 144 кал7%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г24%
Мазнини3г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.35г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г60%
Фибри5.2г
Нишесте11г
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А547мкг61%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.345мг27%
B3 (Ниацианамид)1.64мг10%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.455мг35%
B9 (Фолиева киселина)187мкг47%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C35мг39%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.6мг17%
K (Менадион)605.14мкг504%
Витамин Холин75.31мг14%
Калций141мг14%
Фосфор146мг21%
Желязо4.24мг35%
Натрий128мг9%
Магнезий116мг29%
Цинк1.14мг10%
Мед0.249мг28%
Манган1.289мг56%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 144 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:42ч

Отдих

2:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.