Бутер банички със спанак и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и нарязва на малки ивици, а лукът на ситно. Задушават се за няколко минути в олио докато омекнат. Овкусяват се със сол и наситнени копър и магданоз и се оставят да изстинат.

Щом изстинат се добавят към натрошеното сирене и разбитите яйца. Разбърква се до получаване на еднородна смес за пълнеж.

Тестото се разрязва на квадрати. Във всеки от тях се слага по малко от плънката и се завива, така че да се получи триъгълна форма.

Триъгълните банички се подреждат в намазнена тава и се пекат на умерена фурна до получаване на златист цвят.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на хлебни
Още рецепти с бутер тесто, сирене, спанак

Коментирайте първи рецептата Бутер банички със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бутер банички със спанак и сирене

Порция

160 г
Калории 488 кал24%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,920.36г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол80мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.566мг44%
B3 (Ниацианамид)3.2мг20%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.217мг17%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C9мг10%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)3.98мг27%
K (Менадион)188.48мкг157%
Витамин Холин35.7мг6%
Калций233мг23%
Фосфор204мг29%
Желязо3мг25%
Натрий614мг41%
Магнезий45мг11%
Цинк1.74мг16%
Мед0.136мг15%
Манган0.628мг27%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 488 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Секс

5:46ч

Отдих

8:20ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter