Спаначена супа с ориз и къри

Рецепта:

Измитият спанак накиснете в голяма купа с вода и малко оцет за около половин час. След това се изплаква и се нарязва на дребно. Олиото се загрява в средно голяма тенджера и настъргания на ситно ренде морков се запържва, след това се добавя и нарязаният на дребно лук. След минута се сипват доматите. След като поомекнат се сипва брашното и се разбърква добре. Налива се 1.5 литра гореща вода и прибавете спанака и измития ориз. Вари се, докато ориза омекне. След това се слага нарязания на ситно магданоз. Супата се подправя с кърито и сол на вкус. Отстранява се от огъня и се оставя леко на изстине. В малка купа се смесват киселото мляко, оцета и яйцето. Сместа се разбива с вилица и супата се застройва.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначена супа с ориз и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спаначена супа с ориз и къри

Порция

246 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.78г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари1%
Холестерол47мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А778мкг86%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)245мкг61%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C32мг36%
D0.14мкг0%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)853.28мкг711%
Витамин Холин54.81мг10%
Калций179мг18%
Фосфор133мг19%
Желязо5.63мг47%
Натрий139мг9%
Магнезий128мг32%
Цинк1.33мг12%
Мед0.272мг30%
Манган1.707мг74%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Секс

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.