Спанак с ориз на фурна

4 души сготвиха това

Спанак с ориз на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (1 глава) се нарязва на ситно и се задушава. Щом омекне, към него се прибавя спанакът (800 г), предварително накълцан на ситно. Щом се задушат, се омесват с ориза (1 ч.ч.), олиото (100 мл.), яйцата (2 бр), киселото мляко (200 г) и сиренето (100 г). Добавя се вода (3 ч.ч.) и сол и ястието се пече на фурна до увиране на ориза.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с спанак, ориз, олио
Още рецепти от България

Подобни рецепти на Спанак с ориз на фурна

Спанак с ориз и стафиди

Лукът се нарязва на колелца и заедно с измития и нарязан на едро спанак се задушава за кратко в зехтин ....Добавя се оризът и всичко се запържва за няколко минути.

Спанак с ориз и стафиди

Класическа рецепта за пиле с ориз и спанак на фурна

Пилешките бутчета с ориз и спанак се поставят във фурна при 180 градуса и се пекат, докато оризът поеме цялата вода и омекне.

Класическа рецепта за пиле с ориз и спанак на фурна

Гнезда с ориз, спанак и яйца

Спанакът се измива и нарязва на ситно....Добавят се оризът и подправките....Гнездата се запичат във фурната, докато яйцата побелеят.

Гнезда с ориз, спанак и яйца

Предястие с ориз, спанак и кисело мляко

Оризът се изплаква и отцежда добре....Добавя се гореща вода и спанакът, който е предварително измит, леко сварен и наситнен.

Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз и яйца

Лукът (пресния и стария), чесънът, спанакът се почистват и нарязват на ситно....Прибавя се измитият ориз и се разбърква.

Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз и яйца

Карфиол с ориз и спанак на фурна

Лукът се нарязва на ситно, спанакът - също, а чесънът се счуква....В сгорещения зехтин и трите продукта се пасират до омекване, след което се прибавят оризът и подправките....Изравнява се и се пече 30 минути на фурна при 190 градуса.

Карфиол с ориз и спанак на фурна

Предястие от спанак, ориз и варено яйце

Спанакът се почиства, попарва, отцежда....С полученото зелено пюре се залива предварително свареният бял ориз .

Предястие от спанак, ориз и варено яйце

Постна спаначена мусака с ориз

Лукът, чесънът, спанакът, дивесилът се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио....Щом омекнат, се прибавя оризът и се разбърква....С тази смес се залива мусаката и се пече до пълна готовност в предварително загрята фурна.

Постна спаначена мусака с ориз

Бутер банички със спанак, сирене и ориз

Оризът се сварява и отцежда, а спанакът се бланшира и нарязва на ситно.

Яхния със спанак, пиле и ориз

Когато месото и оризът са почти готови, се прибавя почистеният и измит спанак.

Ризото с телешко, шафран, моркови и спанак

След още 5 минути се добавя оризът и се бърка, докато стане прозрачен....Накрая се прибавя пресният спанак и се готви още няколко минути, докато омекне и промени цвета си.

Ризото с телешко, шафран, моркови и спанак

Ризото с пиле и спанак

Спанакът се нарязва на едро и се добавя към месото и ориза....В голям тиган или тенджера се запържват лукът, чесънът и морковите в зехтин и масло.

Пържени спаначено оризови кюфтета

Оризът се сварява в подсолена вода, а спанакът се почиства, бланшира и нарязва на дребно (или пасира).

Коментари за Спанак с ориз на фурна:

Автор Мнение

Здравка Николова

2015-05-29 00:17:53

ajax

2018-05-24 15:45:03

Много е вкусно, обаче не пише на колко градуса се пече! Аз го сложих на 200 и стана супер!

Публикувайте коментар за рецептата Спанак с ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Спанак с ориз на фурна

Порция

387 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,914.9г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 33г25%
Фибри4.3г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А601мкг67%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.486мг37%
B3 (Ниацианамид)2.06мг13%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)237мкг59%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C28мг31%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)2.81мг19%
K (Менадион)645.19мкг538%
Витамин Холин61.87мг11%
Калций273мг27%
Фосфор215мг31%
Желязо5.04мг42%
Натрий329мг22%
Магнезий121мг30%
Цинк1.91мг17%
Мед0.265мг29%
Манган1.566мг68%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter