Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна

1 човек сготви това

Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави), чесънът (2 стръкчета), спанакът (1 кг), дивесилът (5 листа) се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио. Щом омекнат, се прибавя оризът (1 ч.ч.) и се разбърква. Налива се вода (2 ч.ч.) и се оставя да ври, докато течността се изпари. Оризово-спаначената смес се изсипва в тава и се заглажда. Яйцата (4 бр) се разбиват и смесват с прясното мляко (1/2 л.). С тази смес се залива мусаката и се пече до пълна готовност в предварително загрята фурна.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна

Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна

Спанак с ориз, гъби, праз лук и заливка от кисело мляко и яйца на фурна

Подобни рецепти на Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна

Рецепта Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Рецепта Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън Рецепта Спаначени гнезда с ориз на фурна Спаначени гнезда с ориз на фурна
Рецепта Задушен спанак със сирене пармезан под капак Задушен спанак със сирене пармезан под капак Рецепта Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка Рецепта Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна
Рецепта Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук Рецепта Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене Рецепта Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца

Коментирайте първи рецептата Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

451 г
Калории 317 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г19%
Мазнини11г 31%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.56г
Омега 30.01г
Въглехидрати 42г52%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А769мкг85%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.584мг45%
B3 (Ниацианамид)2.3мг14%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.58мг45%
B9 (Фолиева киселина)289мкг72%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C38мг42%
D1.45мкг3%
E (Токоферoл)3.7мг25%
K (Менадион)810.97мкг676%
Витамин Холин104.02мг19%
Калций316мг32%
Фосфор272мг39%
Желязо6.32мг53%
Натрий214мг14%
Магнезий157мг39%
Цинк2.06мг19%
Мед0.353мг39%
Манган2.096мг91%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 317 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:45ч

Отдих

5:25ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.