Предложения:

Постна мусака с ориз, коприва, яйца, лук и прясно мляко на фурна

Постна мусака с ориз, коприва, яйца, лук и прясно мляко на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (2 глави), чесънът (2 стръкчета), копривата (1 кг) и дивесилът (5 листа) се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио. Щом омекнат, се прибавя оризът (1 ч.ч.) и се разбърква. Налива се вода (2 ч.ч.) и се оставя да ври, докато течността се изпари.

Сместа от ориз и коприва се изсипва в тава и се заглажда. Яйцата (4 бр) се разбиват и смесват с прясното мляко (1/2 л.). С тази смес се залива мусаката и се пече до пълна готовност в предварително загрята фурна.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Постна мусака с ориз, коприва, яйца, лук и прясно мляко на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна мусака с ориз, коприва, яйца, лук и прясно мляко на фурна

Порция

451 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.28г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 49г38%
Фибри12.9г34%
Нишесте
Захари5%
Холестерол136мг45%
Витамини и минералиКол.%Ден
А249мкг28%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.557мг43%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.452мг35%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C5мг6%
D1.45мкг3%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)837.14мкг698%
Витамин Холин102.46мг19%
Калций957мг96%
Фосфор312мг45%
Желязо4.67мг39%
Натрий93мг6%
Магнезий124мг31%
Цинк1.77мг16%
Мед0.269мг30%
Манган1.899мг83%
Селен17.8мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.