1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (5 стръка) се нарязва на колелца и заедно с измития и нарязан на едро спанак (1 кг) се задушава за кратко в зехтин (3 с.л.). Добавя се оризът (1 ч.ч.) и всичко се запържва за няколко минути. Добавя се водата (3 ч.ч.) и всичко се разбърква. Готви се, докато оризът поеме течността. Малко преди това се добавят стафидите (1 к.ч.), лимоновият сок (5 с.л.) и подправките, и всичко се разбърква много добре. Ястието се сервира горещо, но и студено е великолепно на вкус.

Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук - снимка на рецептата

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна

Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна

Подобни рецепти на Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук

Рецепта Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко в тава на фурна Рецепта Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Спанак с ориз, яйца, сирене, лук и кисело мляко на фурна Рецепта Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън Вкусни варени картофи със спанак, лук и чесън
Рецепта Спаначени гнезда Спаначени гнезда Рецепта Задушен спанак със сирене пармезан под капак Задушен спанак със сирене пармезан под капак Рецепта Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка
Рецепта Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна Спаначено руло от омлет с риба хамсия на фурна Рецепта Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене Бързи солени палачинки без месо с пълнеж от спанак, лук и сирене Рецепта Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца Постна зеленчукова мусака със спанак, ориз, орехи, зелен и праз лук и яйца

Коментирайте първи рецептата Задушен спанак с ориз, стафиди и пресен зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 154 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г15%
Мазнини3г 17%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.38г
Омега 3
Въглехидрати 28г69%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А520мкг58%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.244мг19%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.282мг22%
B9 (Фолиева киселина)207мкг52%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.72мг18%
K (Менадион)624.77мкг521%
Витамин Холин25.63мг5%
Калций141мг14%
Фосфор94мг13%
Желязо4.58мг38%
Натрий102мг7%
Магнезий107мг27%
Цинк0.99мг9%
Мед0.248мг28%
Манган1.433мг62%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 154 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:49ч

Отдих

2:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.