Предложения:

Задушен зелен фасул (боб) с картофи, лук, морков и подправки

Рецепта:

Олиото се загрява и в него се задушават нарязаните лук и чесън. Прибавя се червеният пипер, морковите и картофите – нарязани на кубчета. Накрая се добавя зеленият фасул. Налива се вода, така че да покрие всичко.

Ястието се оставя да къкри за около 30 минути. Прибавя се чубрица и сол. След като поври се сгъстява с размито във вода брашно и се оставя за още няколко минути на котлона. Когато е готово, ястието се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен зелен фасул (боб) с картофи, лук, морков и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушен зелен фасул (боб) с картофи, лук, морков и подправки

Порция

283 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.74г
Омега 30%
Въглехидрати 39г30%
Фибри7.5г20%
Нишесте16г
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)2.09мг13%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.432мг33%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.63мг4%
K (Менадион)23.9мкг20%
Витамин Холин33.09мг6%
Калций67мг7%
Фосфор127мг18%
Желязо2.22мг19%
Натрий20мг1%
Магнезий59мг15%
Цинк0.73мг7%
Мед0.227мг25%
Манган0.554мг24%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.