Предложения:

Задушен зелен боб / фасул с пресен лук, чесън, моркови, целина, джанки и подправки

Рецепта:

Зеленчуците се почистват. Зеленият боб се слага да се вари със ситно нарязаните лук, чесън, целина, моркови и джоджен. Добавят се доматеното пюре, джанките и олиото.

Залива се с гореща вода, колкото да покрие зеленчуците. Посолява се на вкус и се вари на тих огън. Ястието се поднася студено, поръсено със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен зелен боб / фасул с пресен лук, чесън, моркови, целина, джанки и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушен зелен боб / фасул с пресен лук, чесън, моркови, целина, джанки и подправки

Порция

352 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.23г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри11.4г30%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А359мкг40%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.3мг23%
B3 (Ниацианамид)2.31мг14%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.275мг21%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)188.14мкг157%
Витамин Холин42.9мг8%
Калций136мг14%
Фосфор127мг18%
Желязо3.81мг32%
Натрий54мг4%
Магнезий77мг19%
Цинк0.86мг8%
Мед0.229мг25%
Манган0.708мг31%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.