Задушен ориз с лук, магданоз, грах, сметана и кашкавал

Рецепта:

Лукът и магданозът се нарязват на ситно.

Маслото се загрява и в него се задушава нарязаният лук, докато стане прозрачен. Добавя се оризът и се запържва внимателно. Налива се половината от бульона и се добавя грахът. Разбърква се и се задушава за няколко минути.

Добавя се останалият бульон и се оставя да заври. Захлупва се и се оставя на изключен котлон за около 10 минути.

Сметаната се разбърква с накълцания магданоз и се добавя към ориза. Подправя се със сол и черен пипер. Отгоре се настъргва кашкавал.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен ориз с лук, магданоз, грах, сметана и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

373 г
Калории 447 кал22%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г17%
Мазнини14г 29%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.22г
Омега 30.01г
Въглехидрати 62г56%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари
Холестерол40мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А197мкг22%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)4.02мг25%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.304мг23%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C39мг43%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)231.29мкг193%
Витамин Холин45.98мг8%
Калций245мг25%
Фосфор320мг46%
Желязо4.32мг36%
Натрий395мг26%
Магнезий62мг16%
Цинк2.7мг25%
Мед0.321мг36%
Манган1.053мг46%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 447 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:17ч

Отдих

7:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.