Идеи:

Задушен ориз с бекон, топено сирене, грах и яйца на тиган

Задушен ориз с бекон, топено сирене, грах и яйца на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се почиства и се нарязва на ситно, а беконът - на кубчета.

В купа се разбиват яйцата и ги поставят на слаб огън, като се разбъркват, докато леко се втвърдят и се позапържат.

В подходящ дълбок тиган (уок тиган) се загрява олиото, след което се слагат беконът и лукът и се запържват до златисто. Прибавят се оризът и грахът (от консерва) и се бъркат няколко минути.

След това се добавя на части горещият пилешки бульон. Ври се на среден огън, докато оризът не стане готов.

Добавя се топеното сирене и се разбърква. Накрая се слагат яйцата и оризът отново се разбърква. Котлонът се изключва и се оставя за още 10 минути. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушен ориз с бекон, топено сирене, грах и яйца на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

426 г
Калории 573 кал29%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г14%
Мазнини32г 52%
Наситени11г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.36г
Омега 30.09г
Въглехидрати 49г35%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.394мг33%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)4.71мг29%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C6мг7%
D1мкг2%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)5.74мкг5%
Витамин Холин101.36мг18%
Калций120мг12%
Фосфор291мг42%
Желязо3.52мг29%
Натрий728мг49%
Магнезий44мг11%
Цинк2.22мг20%
Мед0.289мг32%
Манган0.687мг30%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 573 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:46ч

Отдих

9:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.