Продукти:
Рецепта:Почистеното и нарязано на късчета месо се вари до омекване със ситно нарязаните моркови и керевиза. Оризът се задушава до прозрачност. Съставките се смесват, вари се на тих огън, докато остане на мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 358 г | ||
| Калории | 561 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 20% | |
| Мазнини | 35г | 58% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 24% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 90мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.354мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.444мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.23мг | 64% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.333мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 80мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.99мкг | 125% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 9.95мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 11.82мг | 2% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 296мг | 42% | |
| Желязо | 3.84мг | 32% | |
| Натрий | 397мг | 26% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 4.86мг | 44% | |
| Мед | 0.292мг | 32% | |
| Манган | 0.449мг | 20% | |
| Селен | 32.2мкг | 59% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:34ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:55ч
Пазаруване
2:27ч
Ходене
2:27ч
Сек*
6:38ч
Отдих
9:35ч