Агнешко месо яхния с ориз и грах

Рецепта:

Агнешкото месо се нарязва на средни по големина кубчета и се запържва в тенджера с малко олио.

Лукът се нарязва на дребно, както и морковът. Прибавят се към месото, сипва се малко вода и всичко се задушава за около 25-30 минути. Ако се наложи се долива още вода.

В тенджерата се добавя оризът и гореща вода, в отношение 3 към 1 и котлонът се намалява.

След около 6-7 минути се добавя и отцеденият грах от консерва, доматеното пюре и подправките - джоджен, черен и червен пипер и яхнията се готви още няколко минути, докато оризът е напълно готов.

Преди да се сервира, агнешката яхния се поръсва с нарязан на ситно пресен копър.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Агнешко месо яхния с ориз и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Агнешко месо яхния с ориз и грах

Порция

710 г
Калории 965 кал48%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини51г 85%
Мазнини (наситени)20г100%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,925.84г
Омега 30%
Въглехидрати 76г58%
Фибри10.2г27%
Нишесте
Захари7%
Холестерол144мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.682мг57%
B2 (Рибофлавин)0.642мг49%
B3 (Ниацианамид)16.31мг102%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)164мкг41%
B12 (Кобаламин)4.78мкг199%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)59.08мкг49%
Витамин Холин52.43мг10%
Калций101мг10%
Фосфор544мг78%
Желязо8.11мг68%
Натрий599мг40%
Магнезий107мг27%
Цинк9.23мг84%
Мед0.553мг61%
Манган1.472мг64%
Селен52.1мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 965 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:41ч

Велоергометър

2:58ч

Каланетика

3:17ч

Пазаруване

4:14ч

Ходене

4:14ч

Секс

11:25ч

Отдих

16:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.