Печена яхния от телешко месо с грах от консерва и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се почиства и се нарязва на парчета.

В загретите олио и масло се задушава месото. След около 15 минути се изважда и се оставя настрана.

В същата мазнина са запържват нарязаните на ситно лук и моркови. Когато омекнат, телешкото месо се връща в съда.

Добавя се почистеният и измит ориз. Слагат се олио, грахът, черен пипер и скълцан чесън.

Доматеното пюре се разрежда с 50 мл вода и също се добавя. Ястието се задушава за около 2 минути и се наливат 400 мл вода. Посолява се на вкус.

Разбърква се и се прехвърля в тава. Пече се в загрята на 200 градуса фурна за около половин час или до готовност.

Готовата яхния се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена яхния от телешко месо с грах от консерва и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

399 г
Калории 559 кал28%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г27%
Мазнини16г 27%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.84г
Омега 3
Въглехидрати 65г48%
Фибри8.4г
Нишесте
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А400мкг44%
B1 (Тиамин)0.419мг35%
B2 (Рибофлавин)0.422мг32%
B3 (Ниацианамид)11.64мг73%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.6мг46%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)45.49мкг38%
Витамин Холин136.88мг25%
Калций70мг7%
Фосфор394мг56%
Желязо4.28мг36%
Натрий767мг51%
Магнезий73мг18%
Цинк4.49мг41%
Мед0.392мг44%
Манган1.194мг52%
Селен21.9мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.