Предложения:

Печена яхния от стерилизиран зелен фасул / боб от консерва или буркан на фурна

Рецепта:

Отцеденият зелен фасул се смесва с нарязаният на ситно лук, скълцаният чесън и настърганият морков.

Размитото в доматеното пюре брашно се добавя заедно с червен пипер и накълцан копър. Всичко се прехвърля в тава и се налива вода, колкото да покрие зеленчуците. Посолява се на вкус и се поръсва с олио.

Зеленият боб се пече в предварително загрята фурна до готовност и докато течността се изпари.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена яхния от стерилизиран зелен фасул / боб от консерва или буркан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена яхния от стерилизиран зелен фасул / боб от консерва или буркан на фурна

Порция

259 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.31г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри8г21%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А188мкг21%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.223мг17%
B3 (Ниацианамид)1.74мг11%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.24мг18%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)31.93мкг27%
Витамин Холин33.73мг6%
Калций87мг9%
Фосфор96мг14%
Желязо2.39мг20%
Натрий39мг3%
Магнезий56мг14%
Цинк0.61мг6%
Мед0.177мг20%
Манган0.552мг24%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.