Предложения:

Зелен фасул яхния в тенджера под налягане с моркови, чесън, лук, домати и целина

Рецепта:

Зеленият фасул се измива и почиства.

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в загрята мазнина в тенджера под налягане. Добавят се нарязаните моркови и целина, както и сол на вкус.

Когато зеленчуците омекнат, се добавя фасулът, червен и черен пипер. Ястието се разбърква и се прибавят настърганите домати.

Налива се вода до средата на ястието и капакът се затваря. Когато тенджерата започне да шуми, се засича време около 25 минути.

Когато клапанът спадне, парата се пуска и тенджерата се отваря. Добавя се маслото, по желание брашно – за сгъстяване.

Готовата яхния се поръсва с накълцаните копър и магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен фасул яхния в тенджера под налягане с моркови, чесън, лук, домати и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен фасул яхния в тенджера под налягане с моркови, чесън, лук, домати и целина

Порция

235 г
Калории 92 кал5%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.48г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 17г13%
Фибри6.1г16%
Нишесте
Захари5%
Холестерол5мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А258мкг29%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)1.44мг9%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.205мг16%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)158.05мкг132%
Витамин Холин22.69мг4%
Калций79мг8%
Фосфор82мг12%
Желязо2.29мг19%
Натрий30мг2%
Магнезий46мг12%
Цинк0.55мг5%
Мед0.16мг18%
Манган0.45мг20%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 92 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Секс

1:05ч

Отдих

1:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.