Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Фасулът се почиства, посолява се и се слага в тенджера. Прибавя се маслото, а след това и нарязаните на ситно лук, чесън, морковите, доматите и джанките.

Разбърква се добре и се налива топла вода, колкото да ги покрие. Ястието се и се оставя да се вари на умерен огън. След това се добавя брашното - размито с малко вода. Оставя се да поври още няколко минути и се сваля от котлона. Поръсва се с накълцан магданоз и стрит джоджен.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Зелен фасул яхния в тенджера под налягане с моркови, чесън, лук, домати и целина	Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън	Вкусна яхния от зелен фасул с лук, моркови, чесън, домати и яйце без запръжка
Яхния от замразен зелен боб/фасул с картофи, моркови, лук и чесън	Яхния от телешко месо и зеленчуци - зелен фасул, грах, арпаджик, картофи и моркови с пресен лук	Зелен фасул с джанки и зелени подправки в гърне
Зелен или жълт фасул (боб) с наденица, моркови, чесън и домати на фурна	Лесна яхния от задушено телешко месо със зелен фасул (боб) и лук	Задушен зелен боб / фасул с пресен лук, чесън, моркови, целина, джанки и подправки

Калории и хранителна стойност
Порция			460 г
Калории		346 кал	17%
Калории от мазнини		180 кал	33%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	8%
Мазнини		20г	49%
	Наситени	12г
	Мононенаситени	6г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	11.48г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		40г	44%
	Фибри	13.2г
	Нишесте	0г
	Захари	14г
Холестерол		52мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		586мкг	65%
B1 (Тиамин)		0.256мг	21%
B2 (Рибофлавин)		0.33мг	25%
B3 (Ниацианамид)		2.67мг	17%
B5 (Пантенол)		0.69мг	14%
B6 (Пиродоксин)		0.447мг	34%
B9 (Фолиева киселина)		89мкг	22%
B12 (Кобаламин)		0.02мкг	1%
C		47мг	52%
D		0.36мкг	1%
E (Токоферoл)		2.18мг	15%
K (Менадион)		148.3мкг	124%
Витамин Холин		50.53мг	9%
Калций		146мг	15%
Фосфор		169мг	24%
Желязо		3.68мг	31%
Натрий		42мг	3%
Магнезий		85мг	21%
Цинк		1.02мг	9%
Мед		0.304мг	34%
Манган		0.92мг	40%
Селен		5.2мкг	9%

Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън

Зелен фасул яхния в тенджера под налягане с моркови, чесън, лук, домати и целина

Вкусна яхния от зелен фасул с лук, моркови, чесън, домати и яйце без запръжка

Подобни рецепти на Зелен фасул яхния с лук, чесън, домати, моркови и джанки

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?