Лесна яхния от задушено телешко месо със зелен фасул (боб) и лук

Продукти:

за порции
  • 800 г телешко месо
  • 1/2 кг зелен фасул
  • 3 глави лук
  • 100 г краве масло
  • 1 с.л. брашно
  • червен пипер
  • сол

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на порции и се измива със студена вода. Изпържва се в горещо масло. Изважда се и в същото масло се изпържват лукът и брашното. Слага се червеният пипер. Залива се с вода, връща се месото и се оставя да ври на слаб огън. Зеленият фасул се изчиства, нарязва се и се измива. Прибавя се към месото и се вари до готовност. Ястието може да се сервира и с кисело мляко, по желание.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна яхния от задушено телешко месо със зелен фасул (боб) и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

436 г
Калории 496 кал25%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г37%
Мазнини27г 49%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.16г
Омега 30.08г
Въглехидрати 19г16%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол211мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.578мг44%
B3 (Ниацианамид)14.4мг90%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.626мг48%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)1.46мкг61%
C18мг20%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)27.89мкг23%
Витамин Холин182.69мг33%
Калций75мг8%
Фосфор415мг59%
Желязо2.79мг23%
Натрий101мг7%
Магнезий78мг20%
Цинк4.71мг43%
Мед0.333мг37%
Манган0.463мг20%
Селен20.7мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 496 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:52ч

Отдих

8:28ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.