Яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч

Рецепта:

Грахът се слага в гювеча. Свинското месо се почиства и се нарязва на парчета, след което се добавя в гювеча. Доматите и лукът се почистват, нарязват се на дребно и се добавят към гювеча.

Слага се олио и червен пипер. Овкусява се с черен пипер и сол. Налива се гореща вода и се разбърква добре.

Гювечът се захлупва и се поставя в студена фурна. Пече се до готовност на месото.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч

Порция

283 г
Калории 543 кал27%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини41г 68%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 18г90%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,921.06г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри4.2г11%
Нишесте
Захари3%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.668мг56%
B2 (Рибофлавин)0.393мг30%
B3 (Ниацианамид)5.4мг34%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.396мг30%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)23.16мкг19%
Витамин Холин20.73мг4%
Калций58мг6%
Фосфор282мг40%
Желязо2.16мг18%
Натрий70мг5%
Магнезий42мг11%
Цинк4.41мг40%
Мед0.196мг22%
Манган0.361мг16%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 543 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Секс

6:25ч

Отдих

9:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.