Лесна яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч или гювечета

Лесна яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч или гювечета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За рецептата може да се използва глинен гювеч или 6 малки гювечета за отделните порции. Подходящо е да се използва и чугунена касерола.

Грахът се слага в гювеча. Свинското месо се почиства и се нарязва на хапки и също се добавя в гювеча. Доматите и лукът се почистват, нарязват се на дребно и се добавят към гювеча.

Морковът се обелва, разполовява се и се нарязва на полукръгчета. Стръковете целина също се нарязват и зеленчуците отиват в гювеча.

Слага се олио и червен пипер. Овкусява се с черен пипер и сол. Налива се гореща вода и се разбърква добре.

Гювечът се захлупва и се поставя в студена фурна. Пече се на 180-200 градуса за около час и 15 минути. Периодично се проверява дали месото е готово.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна яхния със свинско месо, замразен грах, пресен зелен лук и домати в глинен гювеч или гювечета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 639 кал32%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г20%
Мазнини50г 71%
Наситени15г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,928.91г
Омега 3
Въглехидрати 16г11%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.689мг57%
B2 (Рибофлавин)0.407мг31%
B3 (Ниацианамид)5.59мг35%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.443мг34%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)21.62мкг18%
Витамин Холин23.43мг4%
Калций67мг7%
Фосфор296мг42%
Желязо2.27мг19%
Натрий80мг5%
Магнезий47мг12%
Цинк4.48мг41%
Мед0.219мг24%
Манган0.412мг18%
Селен45.5мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 639 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:33ч

Отдих

10:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.