Предложения:

Яхния със свинско месо, грах, морков, лук, домати, чесън и копър

Рецепта:

Свинското месо се почиства, нарязва се на кубчета и се запържва. Морковът и лукът се почистват, нарязват се на дребно и се задушават в мазнината от месото. Доматите се обелват и се нарязват на ситно, може и да се настържат, и се прибавят при останалите продукти.

Ястието се оставя да се задуши, докато течността поизври.

След това се добавя брашното, червеният пипер, скълцаният чесън и грахът. Налива се малко гореща вода. Яхнията се оставя ври още около 10-15 минути. Когато е готово, се поръсва с накълцания копър.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо, грах, морков, лук, домати, чесън и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свинско месо, грах, морков, лук, домати, чесън и копър

Порция

286 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.81г
Омега 30%
Въглехидрати 21г16%
Фибри5.5г14%
Нишесте
Захари4%
Холестерол54мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.402мг34%
B2 (Рибофлавин)0.274мг21%
B3 (Ниацианамид)3.57мг22%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.378мг29%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)18.48мкг15%
Витамин Холин22.01мг4%
Калций57мг6%
Фосфор197мг28%
Желязо2.17мг18%
Натрий48мг3%
Магнезий43мг11%
Цинк2.55мг23%
Мед0.215мг24%
Манган0.532мг23%
Селен23.1мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.