|
Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на кубчета и се почиства от по-мазните части. Олиото се загрява в дълбок тиган и месото се задушава почти до готовност. Добавят се нарязаните праз, чушки и моркови. Поръсват се със сол, черен пипер и чубрица. Всичко се прехвърля в дълбока тава и се налива доматеният сок. Ястието се пече в загрята фурна на 190 градуса до готовност на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 388 г | ||
| Калории | 450 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 20% | |
| Мазнини | 32г | 64% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 17% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 90мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 293мкг | 33% | |
| B1 (Тиамин) | 0.546мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.313мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.73мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.628мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 60мг | 67% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.47мг | 16% | |
| K (Менадион) | 32.35мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 17.85мг | 3% | |
| Калций | 79мг | 8% | |
| Фосфор | 218мг | 31% | |
| Желязо | 2.87мг | 24% | |
| Натрий | 80мг | 5% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 3.05мг | 28% | |
| Мед | 0.296мг | 33% | |
| Манган | 0.845мг | 37% | |
| Селен | 34.3мкг | 62% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:19ч
Отдих
7:41ч
