Яхния със свинско месо от плешка или бут, картофи, тиквички, червени чушки и домати на фурна

Рецепта:

Свинското месо се нарязва и се задушава. Добавят се нарязаните лук, тиквички и чушки.

Когато зеленчуците омекнат, се добавят нарязаните картофи. Овкусява се с риган и черен пипер.

Прибавят се нарязаните домати и скълцан чесън. Посолява се на вкус. Ястието се готви още около 10 минути.

Прехвърля се в тава и се запича в загрята фурна.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо от плешка или бут, картофи, тиквички, червени чушки и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свинско месо от плешка или бут, картофи, тиквички, червени чушки и домати на фурна

Порция

819 г
Калории 590 кал30%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.52г
Омега 30.18г18%
Въглехидрати 52г40%
Фибри10.7г28%
Нишесте24г
Захари10г8%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.798мг67%
B2 (Рибофлавин)0.441мг34%
B3 (Ниацианамид)6.92мг43%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)1.274мг98%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C108мг120%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)22.57мкг19%
Витамин Холин53.57мг10%
Калций120мг12%
Фосфор394мг56%
Желязо4.23мг35%
Натрий77мг5%
Магнезий138мг35%
Цинк4.05мг37%
Мед0.564мг63%
Манган0.969мг42%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 590 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Секс

6:58ч

Отдих

10:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.