Яхния със свинско месо със зеленчуци - праз, чушки, моркови, картофи и гъби

Яхния със свинско месо със зеленчуци - праз, чушки, моркови, картофи и гъби - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинското месо се измива и се нарязва на парчета.

В загрято олио се запържват нарязаните лук и праз. Добавя се месото и се запържва за кратко.

След това се слагат нарязаните на едро чушки, моркови и гъби. Поръсват се със сол, черен и червен пипер. Запръжват се за кратко и след това се налива вода, колкото да покрие месото. Оставя се да се готви на тих огън.

Когато месото омекне, се добавят нарязаните на кубчета картофи и се налива още малко топла вода. Яхнията се оставя да се готви, докато месото и картофите омекнат.

Овкусява се отново със сол и черен пипер на вкус и накрая се поръсва с накълцан магданоз по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо със зеленчуци - праз, чушки, моркови, картофи и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

560 г
Калории 839 кал42%
Калории от мазнини540 кал100%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г15%
Мазнини60г 64%
Наситени15г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,938.55г
Омега 3
Въглехидрати 48г23%
Фибри8.2г
Нишесте24г
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А339мкг38%
B1 (Тиамин)0.738мг62%
B2 (Рибофлавин)0.497мг38%
B3 (Ниацианамид)7.42мг46%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)1.137мг87%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C99мг110%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)241.52мкг201%
Витамин Холин36.79мг7%
Калций119мг12%
Фосфор359мг51%
Желязо4.89мг41%
Натрий95мг6%
Магнезий91мг23%
Цинк4.28мг39%
Мед0.518мг58%
Манган0.71мг31%
Селен43мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 839 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:09ч

Плуване

2:09ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:34ч

Каланетика

2:52ч

Пазаруване

3:41ч

Ходене

3:41ч

Сек*

9:55ч

Отдих

14:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.