Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се почиства и се нарязва на хапки. Задушава се в сгорещена мазнина с малко вода. Трябва да се позапържи, докато придобие златиста коричка.

Брашното се смесва с червеният пипер и се запържват в същата мазнина. Добавя се грахът, сол на вкус и вода, колкото да стигне до граха. Доматеният сок се сипва при граха, добавя се накълцаният магданоз.

Яхнията се разбърква добре и се прехвърля да се запече в предварително загрята фурна.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна

Порция

347 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.15г
Омега 30%
Въглехидрати 37г28%
Фибри11.1г29%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.594мг50%
B2 (Рибофлавин)0.408мг31%
B3 (Ниацианамид)5.46мг34%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.465мг36%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)51.9мкг43%
Витамин Холин60.84мг11%
Калций73мг7%
Фосфор322мг46%
Желязо3.63мг30%
Натрий51мг3%
Магнезий68мг17%
Цинк4.44мг40%
Мед0.313мг35%
Манган1.044мг45%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Секс

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.