Яхния със свинско месо с праз лук, гъби и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се сварява предварително, след това се обезкостява.

В тенджера се загрява олио и нарязаните праз и лук се запържват. Когато омекнат, се добавят нарязаните домати, гъби и морков. След това се слагат обелените и нарязани на кубчета картофи.

Зеленчуците се задушават до омекване. Тогава се прибавя нарязаното свинско месо и се налива бульонът. Поръсва се с червен пипер, сол и черен пипер и се разбърква добре.

Яхнията се готви на тих огън, докато ястието се сгъсти. Накрая се добавя размитото брашно с малко вода и се разбърква. Готви се още няколко минути и след това се сервира, поръснено с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо с праз лук, гъби и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

505 г
Калории 662 кал33%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г17%
Мазнини43г 58%
Наситени12г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,926.14г
Омега 3
Въглехидрати 44г27%
Фибри6.5г
Нишесте19г
Захари
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А255мкг28%
B1 (Тиамин)0.642мг54%
B2 (Рибофлавин)0.57мг44%
B3 (Ниацианамид)7.5мг47%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.96мг74%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C31мг34%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)28.91мкг24%
Витамин Холин31.96мг6%
Калций94мг9%
Фосфор338мг48%
Желязо4.49мг37%
Натрий172мг11%
Магнезий81мг20%
Цинк3.77мг34%
Мед0.545мг61%
Манган0.659мг29%
Селен40.4мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 662 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:50ч

Отдих

11:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.