Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна

Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се почиства и се нарязва на хапки. Задушава се в сгорещена мазнина с малко вода, докато се запържи леко и придобие златиста коричка.

Брашното се смесва с червеният пипер и се запържват в същата мазнина. Добавя се грахът, бейби морковите и се налива вода до половината на продуктите. Ястието се посолява на вкус. Добавят се доматеният сок и накълцан магданоз по желание.

Яхнията се разбърква добре, прехвърля се в тава и се пече около 40 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния със свинско месо, грах и доматен сок на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

397 г
Калории 503 кал25%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г22%
Мазнини26г 46%
Наситени9г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.18г
Омега 3
Въглехидрати 41г33%
Фибри12г
Нишесте
Захари13г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А420мкг47%
B1 (Тиамин)0.606мг51%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)5.87мг37%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.501мг39%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C58мг64%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)56.6мкг47%
Витамин Холин64.4мг12%
Калций84мг8%
Фосфор340мг49%
Желязо4.01мг33%
Натрий68мг5%
Магнезий74мг19%
Цинк4.51мг41%
Мед0.336мг37%
Манган1.083мг47%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 503 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.