Предложения:

Яхния с телешко месо, грах, картофи, лук, морков, магданоз и подправки

Рецепта:

Олиото се слага да загрее. Телешкото месо се почиства и се нарязва на хапки, слага да се запържи за няколко минути. Лукът се почиства и се нарязва на ситно, след това се добавя към месото заедно с нарязания на кръгчета морков.

Всичко се задушава за няколко минути под капак, след което се долива вода. Задушава се до омекване на месото.

Картофите се обелват, измиват се и се нарязват на кубчета. Грахът, нарязаните картофи и дафиновите листа се добавят към месото. Овкусява се със сол, червен и черен пипер на вкус.

При необходимост се налива още вода. Ястието се задушава на слаб огън до готовност.

Магданозът се накълцва и част от него се прибавя към яхнията. Добавя се и размитото в малко вода брашно, за да се сгъсти ястието. След няколко минути се маха от котлона и се поръсва с останалия магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с телешко месо, грах, картофи, лук, морков, магданоз и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с телешко месо, грах, картофи, лук, морков, магданоз и подправки

Порция

643 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.1г
Омега 30%
Въглехидрати 79г61%
Фибри18.2г48%
Нишесте24г
Захари16г13%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А273мкг30%
B1 (Тиамин)0.447мг37%
B2 (Рибофлавин)0.531мг41%
B3 (Ниацианамид)11.38мг71%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)1.121мг86%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C92мг102%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)265.9мкг222%
Витамин Холин165.38мг30%
Калций135мг14%
Фосфор504мг72%
Желязо6.69мг56%
Натрий80мг5%
Магнезий131мг33%
Цинк5.29мг48%
Мед0.599мг67%
Манган1.57мг68%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.