Предложения:

Яхния с картофи, патладжан, телешко месо за готвене, лук и домати в тенджера на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва и се запържва заедно с нарязания лук.

Добавят се брашното и червен пипер. След това се налива вода и когато месото е почти готово, се слагат патладжаните - предварително обелени, нарязани и отцедени от горчивия сок.

Когато яхнията е почти готова, се прибавят обелените и нарязани домати. Готовото ястие се поръсва със сол и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с картофи, патладжан, телешко месо за готвене, лук и домати в тенджера на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с картофи, патладжан, телешко месо за готвене, лук и домати в тенджера на котлон

Порция

289 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,912.37г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол117мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)9.1мг57%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C5мг6%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)7.87мкг7%
Витамин Холин113.93мг21%
Калций16мг2%
Фосфор244мг35%
Желязо1.26мг11%
Натрий62мг4%
Магнезий42мг11%
Цинк2.86мг26%
Мед0.207мг23%
Манган0.227мг10%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.