Предложения:

Яхния от ярешко месо с картофи, домати, гъби, лук и маслини

Рецепта:

Ярешкото месо се нарязва на порции и се запържва в мазнината.

Прибавят се ситно нарязаният лук и доматите. Овкусява се със сол, черен пипер и червен пипер. Налива се вода, колкото да покрие продуктите.

Когато ястието започне да ври, се прибавят нарязаните гъби. Оставя се да къкри около 30 минути и се добавят почистените маслини.

Картофите се нарязват на филийки и се прибавят към ястието. Яхнията се оставя да се вари на тих огън и когато е готова, се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от ярешко месо с картофи, домати, гъби, лук и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от ярешко месо с картофи, домати, гъби, лук и маслини

Порция

492 г
Калории 769 кал38%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини57г 95%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 25г125%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,937.75г
Омега 30%
Въглехидрати 38г29%
Фибри6.2г16%
Нишесте24г
Захари2%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.331мг28%
B2 (Рибофлавин)0.557мг43%
B3 (Ниацианамид)11.47мг72%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.748мг58%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)3.01мкг125%
C30мг33%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)4.97мкг4%
Витамин Холин31.06мг6%
Калций60мг6%
Фосфор369мг53%
Желязо4.48мг37%
Натрий200мг13%
Магнезий80мг20%
Цинк5.15мг47%
Мед0.64мг71%
Манган0.467мг20%
Селен30.3мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 769 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Секс

9:06ч

Отдих

13:08ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.