Заек яхния с картофи, замразен зелен боб (фасул), домати, чушки и праз лук

Рецепта:

Заешкото месо се нарязва на порции и се поставя в дълбока тенджера. Пържи на силен огън и се обръща от всички страни, докато се зачерви. Изважда с решетъчна лъжица.

В същата мазнина, в която се е пържило месото, се запържват ситно нарязаният праз лук, заедно с нарязания на дребни кубчета морков и ситно нарязан чесън. Задушават се до омекване в олиото. Щом омекнат, се добавят нарязаните на ситно чушки и нарязаното на порции вече запържено месо. Продуктите се заливат с бульон и към тях се прибавят обелените и нарязани на средни по големина кубчета картофи, като е важно бульонът да покрие картофите. Щом те се сварят и месото е готово, се прибавят белените домати от консерва, доматеното пюре и замразеният зелен фасул.

Яхнията се оставя да къкри около 10 минути на котлона, след което се подправя с черен пипер, сол, дафинов лист. Към нея се добавя разтвореното в малко количество студена вода брашно. Разбърква се и след няколко минути се премества от котлона. Поръсва се обилно със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Заек яхния с картофи, замразен зелен боб (фасул), домати, чушки и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г27%
Мазнини10г 37%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.74г
Омега 3
Въглехидрати 23г38%
Фибри5г
Нишесте
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.201мг15%
B3 (Ниацианамид)4.85мг30%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.528мг41%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)3.09мкг129%
C41мг46%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)69.56мкг58%
Витамин Холин18.07мг3%
Калций58мг6%
Фосфор183мг26%
Желязо3.04мг25%
Натрий43мг3%
Магнезий50мг13%
Цинк1.4мг13%
Мед0.265мг29%
Манган0.469мг20%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.