Предложения:

Вкусна яхния от зелен фасул с лук, моркови, чесън, домати и яйце без запръжка

Рецепта:

Зеленият фасул се почиства, измива и се нарязва.

Лукът, чесънът и морковите се нарязват и се задушават. Когато омекнат, се добавя зеленият фасул. Овкусява се с червен пипер. Налива се чаша вода и ястието се задушава, докато продуктите омекнат.

Прибавят се нарязаните домати. Овкусяват се със сол и черен пипер. Накрая се поръсва с чубрица и накълцан магданоз.

В дълбока тенджера се кипва вода. Прибавя се оцет и сол. Внимателно се счуква едно яйце. Когато се забули и е готово, се изважда с решетъчна лъжица. Така се процедира с всички яйца.

Яхнията се сервира, като на всяка порция се слага по едно забулено яйце.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна яхния от зелен фасул с лук, моркови, чесън, домати и яйце без запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусна яхния от зелен фасул с лук, моркови, чесън, домати и яйце без запръжка

Порция

295 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.34г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 19г15%
Фибри6.4г17%
Нишесте
Захари5%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А341мкг38%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.376мг29%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C23мг26%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.87мг12%
K (Менадион)24.43мкг20%
Витамин Холин109.16мг20%
Калций88мг9%
Фосфор164мг23%
Желязо2.43мг20%
Натрий80мг5%
Магнезий49мг12%
Цинк0.97мг9%
Мед0.173мг19%
Манган0.474мг21%
Селен15.5мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.