Предложения:

Леща с ориз, домати и моркови на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се почистват и нарязват. Варят се заедно с ориза в 6 чаши вода.

Когато водата започне да ври, се добавят лещата, олио, чубрицата и сол на вкус.

Прибавят се доматите и накълцаният магданоз. Ястието се разбърква и се слага в тава.

Залива се с размитото във вода брашно и се пече на умерена фурна около 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Леща с ориз, домати и моркови на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Леща с ориз, домати и моркови на фурна

Порция

285 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.13г
Омега 30%
Въглехидрати 108г83%
Фибри34г89%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А256мкг28%
B1 (Тиамин)0.458мг38%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)3.85мг24%
B5 (Пантенол)2.66мг53%
B6 (Пиродоксин)0.477мг37%
B9 (Фолиева киселина)213мкг53%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)9.11мкг8%
Витамин Холин102.4мг19%
Калций97мг10%
Фосфор467мг67%
Желязо9.83мг82%
Натрий30мг2%
Магнезий109мг27%
Цинк3.83мг35%
Мед0.688мг76%
Манган2.208мг96%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Секс

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.