Предложения:

Печена леща с лук, чушка, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна

Рецепта:

Лукът, чесънът, чушката и морковите се нарязват и запържват.

Лещата се почиства, измива се и се слага в гювеч. Прибавят се зеленчуците и се налива водат.

Доматеното пюре, джоджен, черен пипер и сол на вкус се добавят към лещата.

Гювечът се похлупва и се слага в студена фурна. Пече се 2 чака на 240 градуса.

Приготвя се запръжката от сгорещеното олио, брашното и червен пипер. Приготвената запръжка се прибавя към лещата, поръсва се с магданоз и се пече още около 10 минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Печена леща с лук, чушка, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена леща с лук, чушка, чесън и доматено пюре в гювеч на фурна

Порция

159 г
Калории 342 кал17%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.69г
Омега 30%
Въглехидрати 61г47%
Фибри27.3г72%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А229мкг25%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)8.89мкг7%
Витамин Холин87.99мг16%
Калций55мг6%
Фосфор347мг50%
Желязо6.29мг52%
Натрий83мг6%
Магнезий76мг19%
Цинк2.77мг25%
Мед0.473мг53%
Манган1.392мг61%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 342 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.