Печен ориз с домати, гъби, моркови, коприва, пресен чесън и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковите и чесънът се почистват и се нарязват на ситно, а копривата се измива със студена вода и се отцежда.

В дълбок тиган се загрява олио и нарязаните зеленчуци се задушават за няколко минути. След това се прибавя почистеният, измит и отцеден ориз. Слагат се нарязаните гъби и домати. Овкусяват се с червен пипер и сол.

Наливат с 3 чаши вода и оризът се оставя да ври.

В отделен съд копривата се залива с вряща вода и се попарва. След това се нарязва на ситно и когато оризът е поел течността, се добавя към него.

Ястието се разбърква и се оставя да поври на по-слаба температура за няколко минути до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен ориз с домати, гъби, моркови, коприва, пресен чесън и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г14%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.42г
Омега 3
Въглехидрати 55г84%
Фибри11.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А369мкг41%
B1 (Тиамин)0.279мг23%
B2 (Рибофлавин)0.464мг36%
B3 (Ниацианамид)4.44мг28%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C8мг9%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)635.11мкг529%
Витамин Холин35.57мг6%
Калций632мг63%
Фосфор218мг31%
Желязо4.78мг40%
Натрий25мг2%
Магнезий99мг25%
Цинк1.43мг13%
Мед0.495мг55%
Манган1.672мг73%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.