Печен ориз с коприва и маслини на фурна

Рецепта:

Копривата се почиства и се попарва за кратко във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва на ситно. Слага се заедно с нарязаните лук и домати да се запържи в загрята мазнина.

Когато зеленчуците омекнат, се добавя оризът. Наливат се три чаши гореща вода. Сместа се прехвърля в тава.

Добавят се почистените маслини, черен пипер, сол и джоджен. Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса до готовност. Сервира се, поръсено с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен ориз с коприва и маслини на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

275 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини5г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.13г
Омега 3
Въглехидрати 54г74%
Фибри12.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А181мкг20%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)2.79мг17%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.37мг2%
K (Менадион)756.04мкг630%
Витамин Холин29.85мг5%
Калций755мг76%
Фосфор185мг26%
Желязо6.66мг56%
Натрий377мг25%
Магнезий109мг27%
Цинк1.25мг11%
Мед0.331мг37%
Манган1.813мг79%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.