Печен ориз с коприва на фурна

Печен ориз с коприва на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Копривата се почиства и се попарва за кратко във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва на ситно.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва. Щом омекне към него се добавя копривата и малко вода. След 3-4 минути се добавя оризът. Залива се с 1/3 от водата и се разбърква. Готви се докато я абсорбира.

Задушеният ориз се овкусява със сол, черен пипер и магданоз. Прехвърля се в тава и се залива с останалата вода. Запича се в загрята фурна на 180 градуса до готовност на ориза.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен ориз с коприва на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

395 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини4г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.27г
Омега 3
Въглехидрати 70г80%
Фибри9.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А128мкг14%
B1 (Тиамин)0.301мг25%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)2.86мг18%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.1мг1%
K (Менадион)631.28мкг526%
Витамин Холин26.04мг5%
Калций630мг63%
Фосфор169мг24%
Желязо4.92мг41%
Натрий16мг1%
Магнезий91мг23%
Цинк1.28мг12%
Мед0.272мг30%
Манган1.796мг78%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.