Предложения:

Печен ориз със свински хапки, грах от консерва, праз лук и джоджен на фурна

Рецепта:

Свинският врат се нарязва на хапки.

В тава се загрява олио и месото се задушава с малко вода и сол. Когато се запече, се добавят нарязаните праз, чушка и морков.

Когато зеленчуците омекнат, се прибавят почистеният и измит ориз и доматеното пюре. След като оризът се задуши, се слага грахът. Ястието се подправя с кимион, черен пипер, джоджен, накълцан магданоз и сол.

Наливат се 3 чаши вода и се пече в загрята на 220 градуса фурна за около половин час.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печен ориз със свински хапки, грах от консерва, праз лук и джоджен на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен ориз със свински хапки, грах от консерва, праз лук и джоджен на фурна

Порция

326 г
Калории 613 кал31%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.03г
Омега 30%
Въглехидрати 56г43%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари4%
Холестерол90мг30%
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.707мг59%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)5.73мг36%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.561мг43%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)45.12мкг38%
Витамин Холин22.94мг4%
Калций95мг10%
Фосфор274мг39%
Желязо4.63мг39%
Натрий91мг6%
Магнезий59мг15%
Цинк3.76мг34%
Мед0.314мг35%
Манган1.061мг46%
Селен41.4мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 613 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:15ч

Отдих

10:28ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.