Агнешка яхния с месо от плешка, спанак, домати и ориз в тенджера

Рецепта:

Почистеното и измито в студена течаща вода агнешко месо се нарязва на порции и се задушава в сгорещеното олио и малко вода до омекване на месото и извиране на водата. След това се прибавят червеният пипер, ситно нарязаният зелен лук и почистеният, измит, отцеден и нарязан спанак. Ястието се залива с топла вода и се вари на умерен огън в захлупена тенджера. Накрая се прибавят измитият ориз, а след десетина минути и обелените и ситно нарязани домати, солта и кравето масло. Вареното продължава 5-6 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Агнешка яхния с месо от плешка, спанак, домати и ориз в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Агнешка яхния с месо от плешка, спанак, домати и ориз в тенджера

Порция

432 г
Калории 768 кал38%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини62г 103%
Мазнини (наситени)25г125%
Мазнини мононенаситени 24г120%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,934.08г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 19г15%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари0%
Холестерол159мг53%
Витамини и минералиКол.%Ден
А870мкг97%
B1 (Тиамин)0.282мг24%
B2 (Рибофлавин)0.653мг50%
B3 (Ниацианамид)9.02мг56%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.523мг40%
B9 (Фолиева киселина)282мкг71%
B12 (Кобаламин)3.07мкг128%
C39мг43%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)4.1мг27%
K (Менадион)861.47мкг718%
Витамин Холин141.63мг26%
Калций204мг20%
Фосфор323мг46%
Желязо7.74мг65%
Натрий215мг14%
Магнезий172мг43%
Цинк7.48мг68%
Мед0.438мг49%
Манган1.796мг78%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 768 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Секс

9:05ч

Отдих

13:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.