Яхния от агнешко месо със зелен фасул на фурна

Яхния от агнешко месо със зелен фасул на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкото месо се нарязва на хапки. Морковът, лукът и чесънът се почистват, нарязват се и се задушават в загрята мазнина, докато леко омекнат. Слага се месото и също се запържва.

Зеленият фасул се попарва във вряща подсолена вода, докато омекне и промени цвета си.

В тава се изсипват зеленият фасул и задушеното месо със зеленчуците. Доматите се настъргват и се добавят в тавата заедно с олиото. Ястието се посолява и се пече в загрята фурна на 180 градуса до готовност. От време на време се проверява и при необходимост се долива малко вода.

Печеното агнешко месо със зелен боб се сервира с гарнитура от задушен ориз или ориз приготвен на пара.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от агнешко месо със зелен фасул на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

516 г
Калории 577 кал29%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г22%
Мазнини40г 62%
Наситени15г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.92г
Омега 3
Въглехидрати 26г18%
Фибри10.2г
Нишесте
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А206мкг23%
B1 (Тиамин)0.4мг33%
B2 (Рибофлавин)0.62мг48%
B3 (Ниацианамид)11.43мг71%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.512мг39%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)3.59мкг150%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.73мг12%
K (Менадион)38.58мкг32%
Витамин Холин40.2мг7%
Калций128мг13%
Фосфор367мг52%
Желязо5.35мг45%
Натрий114мг8%
Магнезий106мг27%
Цинк5.76мг52%
Мед0.403мг45%
Манган0.763мг33%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 577 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:49ч

Отдих

9:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.